با محاسبه BMI از میزان چاقی خود آگاه شوید

عناوین

height با محاسبه BMI از میزان چاقی خود آگاه شوید
weight با محاسبه BMI از میزان چاقی خود آگاه شوید

bmi چیست؟

bmi مخفف Body Mass Index به معنی شاخص توده بدنی است. یک معیار برای سنجش و اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن هر فرد است. این شاخص در مورد بدن هر زن و مرد بالغی صدق میکند.

محاسبه bmi

محاسبه شاخص توده بدنی٬ با استفاده از یک فرمول ریاضی است و براورد میکند که در هر متر مربع از بدن چقدر وزن موجود است که در اینجا منظور از وزن٬‌ چربی است و نه ماهیچه و …

فرمول محاسبه BMI

فرمول bmi

BMI = mass (kg) / height^2 (m)

BMI = شاخص توده بدنی Mass = وزن بر حسب کیلوگر Height = قد بر حسب متر بعبارتی: شاخص توده بدنی = وزن (بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر قد (بر حسب متر) به توان ۲

برای محاسبه آنلاین شاخص توده بدنی٬ کافی است در فرم بالای صفحه٬ قد و وزن خود را وارد کنید دکمه محاسبه را زده و bmi خود را بدست آورید.

جدول محاسبه bmi

با استفاده از جدول زیر٬ خیلی ساده میتوانید bmi خود را محاسبه کنید٬‌ هر چند این روش قابل اتکا نیست و یک روش بسیار نسبی است و دقت کافی را ندارد. از خط افقی پایین نمودار٬ وزن خود و از خط عمودی است چپ نمودار٬ قد خود را علامت بزنید. نقطه تلاقی این دو٬ بی ام آی نسبی شما را نشان میدهد. اما بهترین راه محاسبه بی ام آی٬ استفاده از فرمول است که به شکل آنلاین قابل استفاده است.
جدول محاسبه BMI
محاسبه ساده بی ام آی به کمک جدول

بی ام آی به ما چه چیزی را نشان میدهد؟

همانطور که پیشتر اشاره کردیم٬ bmi نشان دهنده میزان چربی بدن است. افراد با دانستن بی ام آی بدنشان میتوانند ذهنیتی نسبی از وضعیت جسمی شان بدست آوردند و در صورت نیاز به درمان و حفظ سلامتی تصمیم بگیرند. اگر BMI:
  1. زیر ۱۸.۵ باشد، شخص دچار کاهش وزن است
  2. بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ باشد، شخص در بازه وزن سالم قرار دارد و وزن ایده آل است
  3. بین ۲۵ و ۲۹.۹ باشد، شخص دچار اضافه وزن است
  4. بین ۳۰ و ۳۴.۹ باشد، شخص چاق است
  5. بالای ۳۵ باشد٬ شخص از چاقی مفرط رنج می برد
۱- چنانچه BMI زیر ۱۸/۵ باشد٬ فرد باید با مراجعه به پزشک در مورد پایین بودن وزن خود صحبت کند و در صورتی که مشکل خاصی وجود ندارد به کمک یک متخصص تغذیه وزن خود را تا حد بازه ایده آل افزایش دهد. ۲- چنانچه BMI فرد در محدوده ایده آل یعنی عددی بین ۱۸/۵ تا ۲۴/۹ باشد٬ نه تنها جای نگرانی نیست بلکه نقطه ایده آل همینجاست. این فرد میتواند با حفظ رژیم غذایی و سبک زندگی سالم و ورزش٬ وزن خود را در این محدوده حفظ کند و سلامتی نسبی خود را داشته باشد. ۳- چنانچه BMI بین ۲۵ تا ۲۹/۹ باشد٬ باید به پزشک متخصص مراجعه کرده و در مورد اضافه وزن خود٬‌ درمانی را به شکل دارویی٬ رژیم و … آغاز کند. در این محدوده٬ فرد میتواند با رعایت مواردی که پزشک توصیه میکند٬ وزن خود را خیلی راحت تر از دو مرحله بعدی کاهش دهد بدون اینکه نیاز به جراحی لاغری داشته باشد. ۴- چنانچه BMI فرد بین ۳۰ و ۳۴.۹ باشد٬ این فرد٬ چاق محسوب میشود و باید به پزشک مراجعه کرده و درمان خود را به شیوه ای که پزشک تجویز میکند شروع کند. از این محدوده BMI به بعد٬ نگرانی ها از بابت به خطر افتادن سلامتی شروع میشود و جای بررسی دارد. ۵- چنانچه BMI فرد بالای ۳۵ باشد٬ این فرد دچار چاقی مفرط است و در مرحله خطرناک قرار دارد. این فرد احتمالا کسی است که با کمک رژیم٬ دارو و ورزش پیش از این نتوانسته است وزن خود را کاهش دهد. معمولا درمان این بیماران به شکل جراحی های لاغری است. علت اینکه در BMI ی بالا٬ فرد در مرحله خطرناک است این است که در این محدوده٬ بیمار علاوه بر مشکلات عدیده (روحی٬ محدودیت جسمی و …) که چاقی برایش ایجاد کرده است٬ به شدت نیز در معرض ابتلا به بیماری های چون موارد زیر قرار میگیرد:
  • کلسترول خون بالا یا سایر اختلالات چربی
  • دیابت نوع 2
  • بیماری قلبی
  • سکته
  • فشار خون بالا
  • سرطان های خاص
  • بیماری کیسه صفرا
  • آپنه خواب و خروپف
  • مرگ زودرس
  • آرتروز و بیماری مفاصل
گفتن این نکته در این قسمت ضروری است که بی ام آی یک معیار برای محاسبه میزان سلامتی و خطر بیماری است اما کافی نیست٬ فاکتورهای دیگری مانند فشار خون، سطح کلسترول، سطح قند خون، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، سن، جنس، اندازه دور کمر، سطح فعالیت بدنی، وضعیت یائسگی، وضعیت سیگار کشیدن و غیره نیز در ارزیابی خطر سلامت مورد توجه هستند.

آیا BMI برای همه قابل استفاده است؟

برای اکثر افراد٬ بی ام آی یک شاخص مناسب اندازه گیری چاقی است اما کامل و بی نقص نیست زیرا بی ام آی نمیتواند اطلاعات واقعی از ترکیب بدن مانند میزان عضله٬ استخوان٬ چربی و سایر بافت ها ارائه دهد. بعبارتی BMI نمیتواند بین ماهیچه و چربی تفاوت قائل شود.

BMI یک ورزشکار

بی ام آی یک فرد ورزشکار٬ ممکن است در بازه شخص دارای اضافه وزن قرار بگیرد در حالیکه این افراد کاملا فیت و ایده آل هستند. یعنی با وجود چربی کم و تیپی عضلانی٬ با کسی که اضافه وزن دارد در یک بازه قرار بگیرند.

BMI افراد مسن

افراد مسن٬ کمتر عضلانی هستند و بیشتر چربی دارند و با این حال ممکن است که در بازه وزن طبیعی قرار بگیرند.

BMI کودکان و نوجوانان

در این قشر نوجوانان در حال رشد٬ قد و وزن به یک عدد ثابتی نرسیده است و معمول است که در دوران بلوغ به سرعت افزایش وزن پیدا کنند که کاملا طبیعی است. بنابرین میتوانند BMI بالایی داشته باشند در حالیکه هیکل عضلانی دارند و نه چربی اضافه.

BMI زنان باردار

در زنان باردار بی ام آی شاخص دقیق نیست زیرا طبق فرمول٬ قد این افراد ثابت است اما وزن آنها در حالت بارداری بیشتر است. در نتیجه فرمول٬ بی ام آی بالاتری را نشان میدهد که سنجش درستی نیست.
محاسبه bmi چه چیزی به ما میگوید؟
با محاسبه BMI از وضعیت سلامتی خود با خبر شوید
سوالی که زیاد پرسیده میشود این است که:

BMI چه عددی باشد چاق محسوب میشود؟

بر اساس جدول بالا٬ اگر BMI ی فردی بالاتر از ۲۵ باشد دارای اضافه وزن است و چاق محسوب میشود اما به دلایلی که درباره موارد استثناء اشاره کردیم ممکن است که این عدد همیشه جواب درستی برای چاقی افراد نباشد. در نهایت: با کنار گذاشتن موارد خاصی که بالاتر گفته شد٬ BMI اکثر مواقع بعنوان شاخص میزان چربی افراد محسوب میشود. متخصصان جراحی لاغری از بی ام آی بعنوان یک فاکتور در غربالگری اضافه وزن و چاقی افراد استفاده میکنند. آنها بررسی میکنند که BMI فرد در چه محدوده ای از سلامتی یا خطر قرار دارد و اگر شرایط فرد را خطرناک ارزیابی کنند٬ جراحی لاغری را توصیه میکنند.
دکتر بهزاد نعمتی هنر | متخصص جراحی عمومی
متخصص جراحی سرطان های گوارشی
فلوشیپ لاپاراسکوپی و چاقی در تهران
3.3 3 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
76 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
ملیکا
ملیکا
1 سال قبل

محاسبه bmi سایتتون ایراد داره من تو صد تا سایت قد و وزنمو زدم گفته نرمال اونوقت سایت شما میگه اضافه وزن داری

مهدیه
مهدیه
1 سال قبل

خیلی ممنون
عالی بود.

یه بنده خدا
یه بنده خدا
1 سال قبل

ممنون

کیمیا صابری
کیمیا صابری
1 سال قبل

قد ۱۵۶
وزن ۴۴

حدیث
حدیث
1 سال قبل

سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۵۶ وزنم ۵۰
BMI هم 20.5 هست آیا اضافه وزن دارم

نسرین
نسرین
1 سال قبل

سلام.من ۳۵ سالمه.قدم ۱۶۴ و وزنم ۶۶ هست آیا اضافه وزن دارم؟,

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
1 سال قبل

سلام وزن من ۷۰ قدم ۱۴۹ چقدر اضافه دارم

آیسا
آیسا
1 سال قبل

سلام وزن من 60 قدم 160 چقدر اضافه وزن دارم

سدیس
سدیس
10 ماه قبل

سلام وزن من ۸۰کیلو اس وقدم یک متر شصت سه اس آیا در کدام کته گوری استم

masoumehkavi84@gmail.com
masoumehkavi84@gmail.com
1 سال قبل

من قدم ۱۵۸ سانتی متر هست، ۴۷ کیلو گرم وزن دارم و ۱۵ سالمه

محمّدامین
محمّدامین
6 ماه قبل

شما ها چرا اینقدر قد کوتاهید؟ من ۱۵ سالمه و ۱۸۶ قدم هست من در کل مدرسه قد متوسط اندکی به بالا هستم ما افراد بسیاری با قد بالا تر از ۲۰۰ داریم از گوشت و لبنیات استفاده نمی کنید؟

maral
maral
1 سال قبل

سلام من 23 سالم هست و وزنم 50و قدم 170 ایا مناسب است

راضیه
راضیه
10 ماه قبل
پاسخ به  maral

ن اصلا این وزن و قد مناسب نیست من خودم پزشک متصخص سلامت و بهداشت مدرک گرفته از دانشگاه عالی هستم
وضعتون خرابع لطفا سریع ب نزدیک ترین درمانگاه مراجعه کنید عزیز
من نگرانتون هستم

Nar
Nar
8 ماه قبل
پاسخ به  راضیه

الان مدل ها و سوپر مدل ها خودشونو میکشن برا وزن کم و قدِ بلند حالا شما میای میگی کمە؟😐

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
1 سال قبل

سلام من یک خانم 30 ساله ام و 105 کیلو هستم و قدم 165 هستش میشه لطفا بگید چقد اضافه وزن دارم؟

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
9 ماه قبل

سلام من یه خانم ۳۱ساله هستم وزنم ۱۰۲کیلو قدم ۱۶۵بی ام ایم چنده

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
1 سال قبل

عالی بود

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
9 ماه قبل

من قدم ۱۶۰متره وزنم ۹۰کیلوهست درکدام کته گوری هستن

مهمان
مهمان
1 سال قبل

سلام من قد 178 و وزن 110
نوشته 31 کیلو اضافه وزن دارم ولی اصلا به من نمیخوره. من یه مقدار چاقم ولی نه در حد 31 کیلو من اگر 20 کیلو هم کم کنیم خیلی میام رو فرم.
چرا اینقد زیاد گفته؟؟؟

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
1 سال قبل

بی ام آی بدنم را بسنجم

ماه
ماه
1 سال قبل

با سلام. قد من ۱۶۷ هست و وزنم ۴۹. توده بدنی هفده و نیم هست و کمبود وزن ۲.۵. سایت شما وزن ایده آل رو بین ۵۱ تا ۶۹ اورده در صورتیکه ۱۸ کیلو بین این دو تا فاصله ست. می خواستم بدونم بلاخره کمبود وزن من ۲ هست یا ۲۰؟

ناهید
ناهید
1 سال قبل

سلام من بی ام آی بدن من چقدر هست؟

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
10 ماه قبل

,ممنون،عالی بود

Yasin Saadat
Yasin Saadat
11 ماه قبل

سلام!
من ۲۳ ساله ام، قد من ۱۸۰ سانتی متر است و وزنم ۶۱ کیلو گرام. بی ام آی من چند میشود و از نظر محاسبه لاغر نسبت میشود و یا مناسب؟

راضیه
راضیه
10 ماه قبل

بی ام آی بدنم چقده

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
5 ماه قبل

بی ام ای بدنم ۴۰

نادر سلیممانی
نادر سلیممانی
9 ماه قبل

سلام آیا مخاسبهBMIخانمها با آقایان متفاوت است سپاس

مرضیه
مرضیه
8 ماه قبل

میخوام B m i رو ب دست بیارم نمیتونم چیکار کنم

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
8 ماه قبل

سلام من ۱۴ سالمه وزنم ۶۰ هستش و قدم ۱۶۰
بی ام آی بدنم چقدره؟

مریم نشاط
مریم نشاط
7 ماه قبل

سلام اگه وزن و قد مناسب داشته باشم ولی یه کم شکمم چربی داشته باشه باید چیکار کنم رژیم بگیرم؟
غذا هم زیاد نمیخورم
bim من 22.5 قد ۱۶۶ وزن ۶۱

ebrahim
ebrahim
5 ماه قبل

سلام اکه بخام خودم BMIرو بدست بیارم از اخر کار باید در چی ضرب کنم؟

Kian
Kian
4 ماه قبل

BMIمن ۳۱ هست چه توصیه ای دارین .ممنون

علی
علی
4 ماه قبل

سلام
من ۱۵ سالمه
ووزن و هیکل نسبتا بدی دارم.
ولی بی ام آیم اومده ۲۴ باید چیکار کنم.

حسن
حسن
4 ماه قبل

سلام bmiبنده24 هست خوبه یا….

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
4 ماه قبل

سلام خسته نباشید من کیست کبد 11میلی دارم چکار باید بکنم .تازگیا درد شانه کتف به دست تا موچ دست دارم ممنون میشم راهنماییم کنید

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
3 ماه قبل

سلام وقتتون ب خیر من دو ماه پیش 87.5بودم اما با رژیم و ورزش شدم 78 اما ب دلیل اینکه سنگ کلیه دارم دوهفته از رژیم و ورزشم افتادم هنوز خودم رو وزن نکردم ببینم چند کیلو هستم توده بدنیم هم 30هست ک یعنی هنوز چاق هستم ب نظر شما اگه دوباره شروع کنم میتونم کم کنم؟

ابوالفضل پورکاظمی
ابوالفضل پورکاظمی
3 ماه قبل

سلام من یه روزه خوردهی است که اول نافم تیر میکشید ودرد میکرد و حالا کشیده شده به سمت راست پایین شکمم و هر وقتم که راه میرم رانم و گوشه پامم درد میکنه یعنی میتونه اپانتیس باشه

کاربران ناشناس
کاربران ناشناس
2 ماه قبل

با عرض احترام۔ ۱۶ سال دارم وزنم ۵۴ و ۱۷۸ قد دارم و شاخص توده بدن هم ۱۶.۸
خوب چی پسنهادی برای من دارید؟
لطفا!

ملیکا
ملیکا
2 ماه قبل

قد ۱۵۰
وزن ۸۹

نرجس
نرجس
1 ماه قبل

سلام من وزنم ۶۰ هست قدم هم ۱۶۳ هست و۱۳ سالم هست پول ندارن برم دکتر رژیم بگیرم باید چکار کنم ولی ورزش میکنم

معصوم
معصوم
1 ماه قبل

سلام من ۱۸ سالمه قدم ۱۷۳ و وزنم ۱۱۰ کیلو BMIبدنم چنده؟

سعید
سعید
15 روز قبل

سلام پدرمن ۶۶سالش هس دچار سرطان پانکراس شده چکارکنم راهنمایی بفرمایید

سعید
سعید
7 روز قبل

به قسمت عروق رسیده توده۴۸*۳۴ چندجلسه شیمی نیاز هست ایا میشه بعداز شیمی عمل بشه

.
76
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x
()
x