۶ مشکلی که با چاقی برای کمر پیش می آید!

چاقی توسط متخصصان پزشکی به عنوان یک بیماری تعریف شده است. اضافه وزن یا چاقی نوعی اختلال جدی است که بزرگسالان و کودکان هر دو به آن دچار می‌شوند. بیشتر مردم می دانند که چاقی به پیشرفت بیماری عروق کرونر قلب، دیابت، فشار خون بالا و سرطان روده بزرگ کمک می‌کند. اما یکی از بدیهی‌ترین تاثیراتی که چاقی بر روی بدن می‌گذارد و اتفاقی بسیار طبیعی است همین فشار به لگن و ستون فقرات است.

آیا چاقی باعث کمر درد میشود؟

به طور کلی، افرادی که دارای اضافه وزن هستند، در معرض خطر بیشتری در برابر کمردرد و ستون فقرات یا هرگونه مشکلات عضلانی یا مفصلی دیگر هستند و از آن رنج می‌برند. در حقیقت، ارتباط مستقیمی بین چاقی و مشکلات ستون فقراتی وجود دارد. در اصل، اضافه وزنی که توسط شخص چاق تحمل می‌شود فشار بیشتری به ستون فقرات وارد می‌کند. بنابراین، احتمال آسیب به ستون فقرات و پشت افزایش می‌یابد.

شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید و بررسی کنید چه bmi ی چاق محسوب میشود. برای محاسبه آنلاین BMI خود اینجا رجوع کنید.

مشکل‌های مختلفی به خاطر چاقی ممکن است در ناحیه کمر اتفاق بیافتد. افرادی که از چاقی رنج می‌برند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های خاص از جمله بیماری‌های مربوط به کمردرد هستند. از آنجا که در ناحیه میانی بدن معمولا وزن اضافه‌تری وجود دارد، لگن به جلو کشیده می‌شود، کمر را سفت می کند و درد و مشکلات پزشکی زیادی ایجاد می‌کند.

علت اینکه چاقی باعث کمردرد میشه چیست؟

ستون فقرات در حالت عادی صاف است و هیچ انحنایی ندارد. همانطور که گفتیم از آنجایی که چاقی بیشترین فشار را به لگن و کمر وارد می‌کند. این فشار باعث می‌شود که فاشری که به لگن وارد می‌شود و ستون فقرات را از حالت صاف خود خارج کند و موجب انحنا در آن شود. در این شرایط غیر طبیعی و فشاری که به ستون فقرات وارد می‌شود؛ کمردرد و دیسک‌های کمری به وجود می‌آید.

مشکلاتی که با چاقی برای کمر به وجود می‌آیند چیست؟

دیسک‌ها و مشکلات زیادی چاقی بر روی کمر شما ایجاد می‌کند. نمونه‌ای از این مشکلات را در ادامه برای شما بیان می‌کنیم.

۱- دیسک فتق

دیسک فتق هنگامی است که هسته داخلی دیسک مهره شما را دچار پارگی می‌کند. این پارگی سپس باعث ترکیدن آن در اثر ترک خوردگی قطعه بیرونی می‌شود. اگر اضافه وزن دارید ، در میان موارد دیگر ، احتمال ابتلا به دیسک فتق نیز افزایش می‌یابد. اگر بدنتان چربی اضافی داشته باشد، فشار بیشتری روی دیسک بین مهره‌ای شما قرار می‌گیرد. بنابراین این موضوع باعث می‌شود که بدن شما در معرض ابتلا به دیسک فتق افزایش یابد.

۲- دیسک محدب

این نوع دیسک نیز کاملا مشابه با دیسک فتق است ، درست همانند دیسک فتق، اضافه وزن یا چاقی باعث افزایش فشار در پشت و ستون فقرات شما خواهد شد. دیسک محدب زمانی رخ می‌هد که دیسک مهره شما از موقعیت طبیعی خود خارج شده و شروع به حمله به فضای اعصاب نخاعی شما کند. این امر بیشتر در افراد چاق به دلیل فشار زیادی که در قسمت پشت و ستون فقرات بر اثر اضافه وزن قرار دارد، دیده می شود.

۳- ترک مهره کمر

ترک مهره کمر هنگام شکستن مهره ها یا استخوان های ستون فقرات شما رخ می‌دهد. ترک‌های مهره‌های ستون فقرات می‌توانند در هر نقطه از ستون فقرات ایجاد شوند ، اما بیشتر آنها در ستون فقرات پایین قفسه سینه و قسمت فوقانی ستون فقرات دیده می‌شود. از آنجا که وزن اضافی در این ناحیه بیشتر مستعد ایجاد درد در افراد چاق است، این نوع مشکلا می‌توانند بسیار شایع تر از موارد دیگر باشند.

۴- بیماری دیسک انحطاطی (DDD)

بیماری دیسک دژنراتیو به تغییراتی که در طی روند پیری طبیعی بدن اتفاق می افتد ، اشاره دارد. این بیماری تضعیف یک یا چند دیسک بین مهره‌ها است. احتمالا حالا که میگوییم این بیماری‌ای است که با پیری به وجود می‌آید از ارتباط ان با چاقی تعجب می‌کنید.

در این بیماری نیز درست مانند سایر شرایط ستون فقرات، این مربوط به فشار وزنی است که بر روی آن قرار می گیرد. در اصل، DDD در افراد دارای اضافه وزن شایع‌تر از مابقی افراد است زیرا چاقی و اضافه وزن روند پیری را تسریع می‌کند.

۵- استئوآرتریت ستون فقرات یا آرتروز کمر

استئوآرتریت شایعترین اختلال مفصلی است که می‌تواند در هر نقطه از جمله دست، زانو، پشت و گردن ایجاد شود. استئوآرتریت از شکسته شدن غضروف میان مفاصل گردن و کمر به وجود می‌آید. درست مانند سایر شرایط ستون فقرات، وزن اضافی فشار بیشتری به ستون فقرات وارد می آورد. با این وجود، در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی، آرتروز دست نیز بیشتر دیده می‌شود.

۶- لردوزلردوز

لردوزلردوز همچنین به عنوان گودی کمر شناخته می‌شود. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که در آن ستون فقرات در قسمت تحتانی کمر دارای انحنای بیش از حد معمول است. شکم بزرگ به طور طبیعی لگن شما را به سمت جلو می‌کشاند، که باعث ایجاد منحنی بزرگتر در ستون فقرات شما خواهد شد. همین موضوع باعث فشار شدید و درد در عضلات کمر شما خواهد شد که به ان گودی کمر میگویند.

روش‌های درمانی کمردرد ناشی از چاقی

فیزیوتراپی:

ورزش‌های درمانی ممکن است برای بازگشت به فعالیت‌های روزمره و کار روزمره برای بیماران مبتلا به کمردرد مزمن مفید باشد. استفاده از تمرینات منظم ۳ تا ۴ بار در هفته بهترین راه حل برای کاهش سطح کمردرد است. عواملی که در طولانی مدت بهبودی از کمردرد نقش دارند: سن، درمان نقطه‌ای درد و عوامل اجتماعی و اقتصادی و روانی است.

از طرف دیگر، طبق تحقیقات اهمیت آماری زیادی در حین استفاده از فیزیوتراپی بر اساس گروه‌ها یافت شده است که افراد چاق دیرتر از افراد لاغر درمان می‌شوند. پس بنابراین به طور متوسط، افراد چاق در مقایسه با افرادی با وزن ایده‌آل جلسات فیزیوتراپی بیشتری را باید بگذرانند. پس این موضوع یعنی کاهش وزن به درمان کمردرد در وهله‌ی اول کمک می آیند و سپس ورزش‌های درمانی، فیزیوتراپی نقش کمک کننده بهتری را در روند درمان خواهند داشت.

سخن آخر، جهانی بدون چاقی و کمردرد

بهترین راه درمان برای کاهش مشکلات چاقی٬ درمان بیماری چاقی است. اگر چاقی شما در حدی است که به تشخیص پزشک شما٬ بهترین گزینه لاغری٬ جراحی لاغری است٬ عمل بای پس معده و عمل اسلیو معده جزء گزینه های تایید شده برای لاغری هستند.

تنها کاهش ۱۰ درصد از وزن‌تان باعث می‌شود که از دردهای بیشتر خداحافظی کنید و دنیای کم رنج تری را برای‌ خودتان ایجاد کنید. اما در صورتیکه چاقی شما درمان نشود٬ امکان ابتلای شما به بیماری‌های ستون فقراتی مانند دیسک افزایش می‌یابد. بهتر است برای رفع مشکل خود با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

برگرفته از:

Back Pain Caused by Obesity
Obesity and Lower Back Pain
Low Back Pain and Obesity